و لكن ما هو سر الـ 21 يوماً، ولماذا هذا الرقم بالذات؟ إذا ابتدأ الإنسان بممارسة سلوكٍ جديد وواظب على ممارسته بشكل متتابع لفترة من الزمن فإن الدماغ سيتجاوب مع هذا السلوك الجديد ويبني جسوراً لإرسال الأوامر العصبية من الدماغ إلى عضلات الوجه كي يبتسم في كل مرة يقابل فيه أحداً في المصعد، أو كي يبدأ التركيز في كل مرة يفتح فيها كتاباً ويبدأ بقراءته. كلمة «جسور» هي كلمة مجازية والمقصود بها أعصاب وقنوات لنقل الإشارات العصبية. هذه «الجسور» تصبح أقوى مع استمرار تكرار هذا السلوك، ثم بعد 21 يوماً تصبح قوية لدرجة أن الإنسان يتصرف بشكل بديهي دون أن يتكلّف ذلك ودون أي عناء. بمعنى آخر، تكون قد اكتسبت عادة جديدة. والطريف في الأمر هو العوامل النفسية التي تؤثّر في هذه العملية. فلنأخذ كمثال: المدخّن الذي يحاول الإقلاع عن التدخين. فلو أنه أخذ جرعة النيكوتين مثلاً عن طريق الدم بدلاً عن تدخين السجائر، لما كان ذلك كافياً لترك التدخين لأن إدمان النيكوتين ليس هو المشكلة الوحيدة التي يجب التخلص منها وإنما كذلك عادة إمساك السيجارة بين أصابع اليد واستنشاق الدخان ونفثه وحمل علبة السجائر في الجيب.. فلو افتقد المدخّن علبة سجائره أو فرغت لما اطمأن حتى يشتري علبة أخرى ويملأ بها الفراغ في جيبه، كما تعوّد دائماً. إذا زار المدخن السابق الأماكن التي اعتاد التدخين فيها فإنها ستثير فيه الرغبة في التدخين بشدّة حتى لو كان ذلك بعد أسابيع من الانقطاع عنه.. وكذلك إذا اشتم رائحة الدخان من شخص يدخن بجواره فإنه قد يعود للتدخين، وذلك ليس بسبب الحاجة للنيكوتين فهو على الأرجح قد تخلص منه، وإنما السبب هو بقايا تلك الجسور العصبية في المخ التي كانت تنقل الرغبات من المخ إلى الأطراف، والتي تتحفّز عندما يكون هناك ما يثيرها.. لذلك فإن أول ما يُنصَح به المدخّن الذي يحاول الإقلاع عن التدخين هو الابتعاد عن الأماكن التي كان يدخن فيها والابتعاد عن المدخنين. بعد أن درسنا مثال التدخين أعلاه، هل يمكن أن نصل لتعريف واضح لكلمة: «عادة»؟ بكل بساطة العادة هي: «الميل لاتباع نمط معيّن من السلوك، تم اكتسابه من خلال التكرار»… على ضوء هذا التعريف، ومن خلال دراسة طريقة اكتساب العادات أو التخلص منها، بإمكاننا الآن أن نمارس عملية التطوير الذاتي على أنفسنا ولا يوجد مبرر لأي شخص في أن يلقي اللوم على والديه أو مجتمعه لما يمتلك من عادات سيئة، أو عادات جيدة لا يمتلكها. بعيداً عن التدخين، ما أكثر العادات الخاطئة التي نشاهدها أو نمارسها بأنفسنا في حياتنا اليومية، كرمي النفايات من النافذة أثناء قيادة السيارة، أو عدم الاهتمام بالقراءة، أو التعامل السيّئ مع الآخرين، وغير ذلك كثير مما يستحق التوقف عنده. فهل يمكن تغيير ذلك؟ بالطبع يمكن ذلك، أما فترة 21 يوماً فقد تتفاوت من شخص لآخر لكسب عادة حميدة أو التخلص من عادة سيئة. هذه الفترة هي في الواقع معدّل الفترة المطلوبة حسب ما أظهرت الدراسات، وقد تزيد أو تنقص بناءً على مدى إصرار الشخص ورغبته الصادقة في تحقيق هدفه. فقط بعض التركيز والمثابرة لمدة 21 يوماً، و ستدهشك النتائج.
🔻🔻🔻
يقول خبراء التنمية البشرية: إذا أردت أن تتبنى سلوكاً جديداً، كقراءة كتاب كل شهر أو الابتسام لراكبي المصعد معك حتى لو لم تكن تعرفهم، أو أي سلوك آخر تستحسنه، فما عليك إلا ممارسته لمدة 21 يوماً كي يصبح عادة. و لكن ما هو سر الـ 21 يوماً، ولماذا هذا الرقم بالذات؟ إذا ابتدأ الإنسان بممارسة سلوكٍ جديد وواظب على ممارسته بشكل متتابع لفترة من الزمن فإن الدماغ سيتجاوب مع هذا السلوك الجديد ويبني جسوراً لإرسال الأوامر العصبية من الدماغ إلى عضلات الوجه كي يبتسم في كل مرة يقابل فيه أحداً في المصعد، أو كي يبدأ التركيز في كل مرة يفتح فيها كتاباً ويبدأ بقراءته. كلمة «جسور» هي كلمة مجازية والمقصود بها أعصاب وقنوات لنقل الإشارات العصبية. هذه «الجسور» تصبح أقوى مع استمرار تكرار هذا السلوك، ثم بعد 21 يوماً تصبح قوية لدرجة أن الإنسان يتصرف بشكل بديهي دون أن يتكلّف ذلك ودون أي عناء. بمعنى آخر، تكون قد اكتسبت عادة جديدة. والطريف في الأمر هو العوامل النفسية التي تؤثّر في هذه العملية. فلنأخذ كمثال: المدخّن الذي يحاول الإقلاع عن التدخين. فلو أنه أخذ جرعة النيكوتين مثلاً عن طريق الدم بدلاً عن تدخين السجائر، لما كان ذلك كافياً لترك التدخين لأن إدمان النيكوتين ليس هو المشكلة الوحيدة التي يجب التخلص منها وإنما كذلك عادة إمساك السيجارة بين أصابع اليد واستنشاق الدخان ونفثه وحمل علبة السجائر في الجيب.. فلو افتقد المدخّن علبة سجائره أو فرغت لما اطمأن حتى يشتري علبة أخرى ويملأ بها الفراغ في جيبه، كما تعوّد دائماً. إذا زار المدخن السابق الأماكن التي اعتاد التدخين فيها فإنها ستثير فيه الرغبة في التدخين بشدّة حتى لو كان ذلك بعد أسابيع من الانقطاع عنه.. وكذلك إذا اشتم رائحة الدخان من شخص يدخن بجواره فإنه قد يعود للتدخين، وذلك ليس بسبب الحاجة للنيكوتين فهو على الأرجح قد تخلص منه، وإنما السبب هو بقايا تلك الجسور العصبية في المخ التي كانت تنقل الرغبات من المخ إلى الأطراف، والتي تتحفّز عندما يكون هناك ما يثيرها.. لذلك فإن أول ما يُنصَح به المدخّن الذي يحاول الإقلاع عن التدخين هو الابتعاد عن الأماكن التي كان يدخن فيها والابتعاد عن المدخنين. بعد أن درسنا مثال التدخين أعلاه، هل يمكن أن نصل لتعريف واضح لكلمة: «عادة»؟ بكل بساطة العادة هي: «الميل لاتباع نمط معيّن من السلوك، تم اكتسابه من خلال التكرار»… على ضوء هذا التعريف، ومن خلال دراسة طريقة اكتساب العادات أو التخلص منها، بإمكاننا الآن أن نمارس عملية التطوير الذاتي على أنفسنا ولا يوجد مبرر لأي شخص في أن يلقي اللوم على والديه أو مجتمعه لما يمتلك من عادات سيئة، أو عادات جيدة لا يمتلكها. بعيداً عن التدخين، ما أكثر العادات الخاطئة التي نشاهدها أو نمارسها بأنفسنا في حياتنا اليومية، كرمي النفايات من النافذة أثناء قيادة السيارة، أو عدم الاهتمام بالقراءة، أو التعامل السيّئ مع الآخرين، وغير ذلك كثير مما يستحق التوقف عنده. فهل يمكن تغيير ذلك؟ بالطبع يمكن ذلك، أما فترة 21 يوماً فقد تتفاوت من شخص لآخر لكسب عادة حميدة أو التخلص من عادة سيئة. هذه الفترة هي في الواقع معدّل الفترة المطلوبة حسب ما أظهرت الدراسات، وقد تزيد أو تنقص بناءً على مدى إصرار الشخص ورغبته الصادقة في تحقيق هدفه. فقط بعض التركيز والمثابرة لمدة 21 يوماً، و ستدهشك النتائج.
Capybara
]]>ماڵپهرێكی تری پاره پهیدا كردن من خۆم ئهوێ بهكار ئههێنم
https://adyou.me/r/104156
لینكهكه كورت ئهكهیتهوه پاشان لینكهكه ئهدهیه خهلكی خهلكیش بیكاتهوه پارهت
بۆ دێ حا حهز ئهكهی ههر لینكێك كورت بكهرهوه لینك كورت كردنهوه چۆنه مهسهلهن من وێب سایتێك لهو بۆشایه ئهنووسم ئهبێته لینك بۆ ئێوهی ئهنێرم ئێوهلینكهكه ئهكهنهوهپارهم بۆ دێ
لێره خۆتان تۆمار بكهن: https://adyou.me/r/104156
فێركاری
ئەمڕۆ ٢١ى ئەیلولى ٢٠١٥ بە بۆنەى ڕۆژى جیهانى ئاشتییەوە لە بارەگاى ڕێکخراوى نەتەوە یەکگرتووەکان لە نیویۆرک زەنگى ئاشتى لێدرا.
بەپێى سەرچاوەکانى هەواڵ زەنگى ئاشتى لەو دراوە کانزایانە دروستکراوە، کە منداڵان لە سەرتاسەرى جیهانەوە کۆیانکردووەتەوە بۆ ئەوەى ڕاى گشتى لە زیانەکان و تێچووەکانى جەنگ ئاگادار بکەنەوە. زەنگەکەش لە ژاپۆن دروستکراوە و وەک دیارى بۆ ئاشتیى جیهانى پێشکەشى نەتەوە یەکگرتووەکان کراوە.
لە تابلۆیەکدا لە تەنیشت زەنگەکەدا نووسراوە "بژى ئاشتیى هەمیشەیى بۆ جیهان".
لە ڕۆژژمێرى نەتەوە یەکگرتووەکاندا ڕۆژى ٢١ى ئەیلول وەک ڕۆژى جیهانیى ئاشتى تۆمارکراوە.
لە ساڵى ١٩٨١دا هەر دوو وڵاتى بەریتانیا وکۆستاریکا پرۆژە پێشنیازێکیان پێشکەشى ئەنجوومەنى گشتیى نەتەوە یەکگرتووەکان کرد تاوەکو ڕۆژێکى تایبەت بۆ ئاشتى دیارى بکرێت. ئامانج لەو پرۆژە پێشنیازکراوە "ڕێزگرتن و هاندانى بیرۆکە ئاشتیخوازانەکان" بوو.
دوابەدواى ئەو پێشنیازە یەکەمجار لە ساڵى ١٩٨٢ ڕێکخراوى نەتەوە یەکگرتوەکان بڕیاریدا ڕۆژى ٢١ى ئەیلول وەک ڕۆژى جیهانیى ئاشتى دیارى بکات لە پێناو نەهێشتنى جەنگ و توندوتیژى لەسەرتاسەرى جیهاندا.
لەو ساڵەوە لە هەموو ڕۆژەکانى ٢١ى ئەیلولدا لە نەتەوە یەکگرتووەکان لە شارى نیویۆرک زەنگى ئاشتى لێدەدرێت و لە زۆربەى وڵاتانى جیهاندا بە دروشمى "هەموو مرۆڤەکان مافى ئەوەیان هەیە ژیانى ئاشتییانە بەسەر ببەن" جەژنى ڕۆژى جیهانى ئاشتى بەڕێوە دەچێت.
ڕێکخراوى نەتەوە یەکگرتووەکان بۆ ڕۆژى جیهانى ئاشتى لەمساڵدا دروشمى "بەشدارى لە پێناو ئاشتى، کەرامەتى مرۆیى بۆ هەموان" هەڵبژاردووە.
لۆگۆى کۆترى ئاشتى لەلایەن ڕێکخراوێکى قازانج نەویستى کەنەدییەوە دروستکراوە. هەموو ساڵێکیش داوا لە ئاشتیخوازان دەکرێت بۆ ڕێزگرتن لە ڕۆژى جیهانیى ئاشتى جلوبەرگ بە لۆگۆى کۆترى ئاشتى لەبەر بکەن.
بان کى مۆن سکرتێرى گشتیى ڕێکخراوى نەتەوە یەکگرتووەکان بە بۆنەى ڕۆژى جیهانیى ئاشتییەوە ڕایگەیاندووە "داوا لە هەموو ئەو حکومەت و لایەنانە دەکەم، کە لە جەنگ و ناکۆکی دان چەکەکانیان دابنێنن و ئاگربەستێکى جیهانى بۆ ماوەى ٢٤ کاتژمێر بە بۆنەى ڕۆژى جیهانى ئاشتییەوە ڕابگەیەنن".
بان کی مۆن ئاماژەى بەوەشکردووە، ئاشتیى جیهانى بە بێ پشتیوانى و هاوکاریى حکومەتەکان، کۆمەڵگە مرۆییەکان، کەرتى تایبەت، ئەنجوومەن و ڕێکخراوە مەدەنییەکان نایەتە دى.
ر.م
]]>لهو چهند ڕۆژهی رابردوو له میدیا كوردیهكان و له میدیا كانی جیهانیش تایبهت وڵاته زل هێزهكان دهنگه دهنگی ئهوهیه كوڕدیش پێویستی به دهڵێتێكه ،بهڵام ئهو پژگیریانهی وڵاتان و ئهو دهنگه دهنگهی ناوهخۆ ئایه ئهتوانێت دهوڵهتێكی كوردی دروست بكات ؟ بێگومان ئهو پرسیاره وڵامی لهلای كهسمان نیه ،چونكه ئهمریكا پژگی كورد ناكات بهڵام لهولاوه ئیسرائیل و توركیا و ههنێ وڵاتی تر پژگیری ئهو كهیسه ئهكهن .
ناوهڕۆكی بابهتهكهی ئێمه ئهو كێشهیه نیه ئاخۆ كێ پژگیری ئهو كهیسهی به دهوڵهت بوونی كوردی ئهكات .
ئێمی لێره گریمانێك دادهنێین ، گریمان دهوڵهتی كوردی دروست بوو كوردستان وهكو دهوڵهتێك نیشاندرا لهسهر نهخشهی جیهان .
بۆ دروست بوونی دهوڵهتێك پێویسته ئهو وڵاته ئابووری باشبێت ،نهوهك دوو ڕۆژ پاش دروست بوونی ئهو وڵاته قهیرانی درارای دروست بێت ، ئێستاش ئهو دارایهی گهلی كورد خۆی پێ ههڵدهكێشێ تهنها نهوته ،بۆ بهڕێوه بردنی وڵاتێك .
ئهگهر تهمای دهوڵهتێكی كوردین دهبێ خۆمان ئاماده بكهین سبهی ڕۆژێ توشی ههر كێشهیهك ئهبین له گهڵ وڵاتێكی هاوسێ مان گریمان لهگهڵ ئێران كهوتینه كێشه ،ئێران هیچ شتێكی بۆ ئێمه نهنارد و بازرگانانی كوردیش نهیانتوانی شت و مهك هاوردهی كوردستان بكهن له ئێرانهوه تهشتی خۆشوشتن نابێت ئێمه بهكاری بێنین ههههه ناتونین جهمێك كهرهوز و طهماطه به تێری بخۆین .
ئهم باسی كێشه لهگهڵ ئێرانه تهنها بۆ ئهوه بوو بابهت ببێتهوه .
تاكی كورد سهدا 85ی لهگهڵ دهوڵهتی كوردیه كهچی پلانی نیه بۆ ساڵێك پاش ئهو به دهڵهت بوونه ،ئاخر چۆن سهركهوتودهبێت وڵاتێك پلانی نهبێت بۆ دواڕۆژ كه بتوانین ههموو پێداویستیه سهرهكیهكانی پێویستی ڕۆژانه له ناو خۆ ئاماده بكرێت ،پرسیارێك چۆن ئهو وڵاته سهركهوتو دهبێت كه كیسی ساواری له ئێران و توركیا لۆ بێت كهرهوز و طهماطهی له وڵاتانی دراوسێی لۆبێتن .
بابهتهكه درێژ نهكهینهوه ،من كه هیچ له ئابوری و بهڕێوه بردنی وڵات نازانم تهنها ئهوهنه نهبێت ، كهچی بهتهمای دهوڵهتی كوردین .
پێم خۆشه هاوڕێ كانم ههموو رهئی خۆتان بنوسن لهسهر ئهو بابهته ، ههرچهنده كهسیش گوێمان لێناگرێ .
ئیمزا : شهرهفخان
]]>دەستکەوتنی VISA card بە خۆڕایی سڵاوی خواتان لێبێت ڕێگەی بەدەستهێنانی ڤیزا کارد بە ڕەصیدەوە!! تەنها لەبەرامبەر ئەوەدا کە دوو ماڵپەریان بۆ هەڵسەنگێنیت بە باش یان خراپ یان زۆر باش لە بەرامبەر ئەوەشدا ئەوانیش رەسیدت پێ دەبەخشن. سەرەتا کلیک لەسەر ئەم لینکەی خوارەوە بکە : http://www.AWSurveys.com?R=2233633 یەکەمجار کلیک بکە لەسەر دروستکردنی حساب Create A Free Account فۆرمی پرکردنەوەت بۆ دەکرێتەوە .. تێیدا بنوسە 1-UserName: ناوی بەکارهێنەر 2-PassWord: وشەی تێپەڕ(مەرجە زیاتر بێت لە ٧ وشە یان ژمارە ) 3-Email Address: ئیمەیلە راستەکەى خۆت بنوسە ،باشتر وایە دروست بێت چونکە ژمارەى ڤیساکەت لەوێ وەردەگریت 4-Country لة Country ولات iraq هةلبزيرة ئةكةر خوى iraq ى دانابو دةستى ليمةدة 5-Gender رةكةز بو مى:female بو نير:male 6-Date of Birth بةروارى لةدايك بونت باشتر واية دروست بيت 7- كودى دزة سبام ئةم جةند بيتةى دايتى لة جواركوشةكة بينوسة وةكو خوى 8-كليك لة سةر Create Free Account بكة پەیجێکی تازەت بۆ دەکرێتەوە کە ئەویش سەرەتای کارەکەمانە پێش هەمو کارێک سەیری رەصیدەکەت بکە بە ناوی: Balance ئێستە تۆ رەصیدەکەت صفرە ... هیچت نیە ..ئێستە ئەم کارانە ئەنجام دە بۆ دەستەوتنی رەصید له ژێر surveys دا کۆمه ڵێک لینک هه یه یه ک یه ک بیان که ره وه نمونه ( A Website Evaluation is Available.) پاشان که کردته وه پەیجێکی تازەت بۆ دەکرێتەوە کلیک له سه ر لاكيشةكة بكة پاشان شتێک له و بۆشاییه بنوسه بۆ نمونه good پاشان کلیک له submit reviews باشان كليك لة home بكة بو كةرانةوةى سةرةتاى سايتةكة دةبينين بالانسةكةمان زيادى كردوة بة هةمان شيوة لة لينكةكانى تريش وابكة پاشان Invite Friends بکه لینکێکت ئه داتێ بیده به هاورێکانت هه ر هاورێیه کت له رێگه ی ئه و لینکه ی تۆوه خۆی تۆمار بکات بالانسه که ی تۆ به بری 1:25$ زیاد ده کات ئەگەر رەصیدەکەت گەیشت بە ٧٥$ ، ئەوا بچۆ بۆ: Redeem Money ئەو برە پارەیە دادەنێیت ،ئەوانیش ژمارەی کارتەکەت دەدەنێ و هەندێک زانیاری تر. لە کۆتاییدا بوی بە خاوەنی ڤیسا کارتی خۆت بە بێ ماندو بون .. بە دۆلاری ڕاستی ... ئەم رێگەیە تەجرەبە کراوە 100% پاشان بچۆ بۆ ماڵپەری amazon بۆ کرینی کەل و پەلەکانت لەگەڵ رێزمدا بۆ هەموان.
]]>22
22
سەبارەت بە لێدانى سوریا ئەوا وەکو عێراق نابێت! لێدانەکە تەنیا لەناوبردنى سوپاى حکومەتى سوریایە، ئەمەش لەرێگاى فرۆکەو مووشەکەوە ئەنجامدەدرێت! بەلام لەدوو بەرەوە رەنگە سوپاى سەربازی بچێتە سوریاوە! ئەویش باکورى سوریایە کە بێگومان تورکیا ئەو هەلە دەقۆزێتەوەو لە باکورەوە دێتە ژوورەوەو زۆر دڵنیاشم رووبەرووبوونەوە درووست دەبێت لەگەڵ ypg ، بێگومان ئەمەش یەکێکە لە ئامانجە سەرەکیەکانى تورکیا!
لە باشوورى رۆژئاواى سوریاش بەدڵنیاییەوە بەشێک لە هێزەکانى ئیسرائیل و ئەمریکا دێنە ژوورەوە. شەرى سوریاش هاوشێوەى شەرى لیبیا دەبێت! بۆیە چارەنووسى حکومەتى سوریاو بەشار ئەسەدیش بەو شەرە دەبەسترێتەوە!
سەبارەت بە هەرەشەى ئەو شەرە لەسەر ولاتانى هەرێمى من پێموانیە بەشار ئەسەد ئەو توانایەى مابێت هێرش بکاتە سەر دەوروبەرى، بەلکو لە بەرگرى لە هەندێک ناوچە زیاتر هیچى تر ناکات! ئەگەر هەر هەرەشەیەکیش بکات بۆنموونە هێرشى مووشەکى ئەوا تەنها بۆ تورکیا و ئیسرائیل دەبێت!
بەکورتیش ئێستا قەناعەتم بەو جۆرەیە کە ئەو چەکى کیمیایەى کە بەکارهات ئەوا بەشار اسد نەبوو کە بەکاریهێنا بەڵکو ئەمە لەدەرەوە رێکخرابوو! هۆکارەکەشى ئێستا روونە! بەلام بۆ ئەوکات زۆر روون نەبوو! دەتوانین بە پرسیارێک روونى بکەینەوە! تۆ حکومەتێکت بەدەستەوە بێت کە خەڵکەکەى دژى تۆ راپەریوەو شۆرش دەکات، تۆش رۆژانە سەدان خەڵک بکوژى! بێگومان واى نیشان دەدەى کە تۆ بێتاوانى و ئەو خەڵکانە تیرۆرستن، بۆیە هەرگیز بیانوو نادەیتە دەست ولاتانى وەکو ئەمریکا و ئیسرائیل کە بە ئاشکراو بەفەرمى دژى تۆ هاوکارى شۆرشگێرەکان دەکەن و لە بیانووێک دەگەرێن کە خۆیان هێرشت بکەنە سەر! بۆیە تۆ هەرگیز بیر لەوە ناکەیتەوە بیانوو بدەیتە دەستى ئەمریکاو ئیسرائیل! لەوکاتەشدا هیچ معقول نیە تۆ خۆت چەکى کیمیای دژى خەڵک بە ئاشکرا بەکاربهێنى لە ناوچەیەکى نزیکى پایتەخت، لەوکاتەش کە کۆمەلێک پشکنەرى نێودەوڵەتى هاتوون بۆ لێکۆلینەوە لەوەى کە بزانن چەکى کیمیاییت بەکارهێناوە یان نا! بەراستى ئەمە لە یارییەکى مندالانە دەچێت! هەرچەندە ئینکارى لە درندەیی و تاوانەکانى بەشار اسد ناکرێت بەلام من پێموانیە بەشار ئەسەد بەو جۆرە گێل و نەفام بێت و بیانوێکى لەم جۆرە بداتە دەست ئەمریکاو ئیسرائیل! بیرى لێ بکەنەوە...
لەوەش دڵنیابن ئاگرى شەرەکە ناوچەکانى دەوروبەرى ناگرێتەوە، بەلام دواى شەرەکە گرنگە! بەکورتى سوریا دەبێتە ولاتێک کە جگە لە تائیفەو گروپى چەکدارى و ناوچەى هەرێمى هیچ شتێکى ترى تێدانابێت! بەدڵنیاییەوەش چەند سالێکى تر شەڕ بەردەوام دەبیت بەلام بەزۆر شێواز! شەرى نێوان کورد و جبهة النصرة، شەرى نێوان حکومەتى نوێ ى سوریاو پاشماوەى بەشار اسد، شەرى تۆڵە سەندنەوەى خەڵک لە یەکتر، شەرى نێوان سوننەو شیعە! شەرى نێوان گروپە چەکدارەکان و هێزە بیانیەکان کە لە سوریا جێگیر دەبن! ئیتر ئەمە دەبێتە چارەنووسى سوریا لە چەند ساڵى داهاتوو...
یونس گەردوونى
Kurdish wake up projects 2
زانستی نوێ دهریخستووه، كه دڵی پیاو له دڵی ئافرهت جیاوازه، له رووی قهبارهو شێوازی كاركردنی فیزیاییو دهردانی هۆرمۆناتو چهندین لایهنی دیكهوه.. زانست بهردهوام له دۆزینهوهو دهرخستنی جیاوازییه جهوههرییهكانی نێوان پیاوو ئافرهتدایه.. له كاتێكدا دهركهوتووه قهبارهی مێشكی ئافرهت به رێژهی له 10 - 15%، كهمتره له مێشكی پیاو، ههروهها شێوازی كاركردنی مێشكی ئافرهت له شێوازی كاركردنی مێشكی پیاو جیاوازه، ئهمهش بووهته هۆی دروستبوونی جیاوازی نێوانیان ههر له شێوازی بیركردنهوهو شیكارو لێكدانهوهی زانیارییهكان، ههروهها جیاوازیی له كاردانهوه دهرهكییهكاندا ..
ئهم جیاوازییانه سهلماندویانه، كه نێرینه له مێینه جیاوازه، ههرگیز ناكرێت وهكو یهك بن، ئهمهش بهڵگهیه لهسهر پوچهڵكردنهوهی بۆچوونی ئهو بێباوهڕانهی بانگهشه بۆ یهكسانیی نێوان پیاو ئافرهت دهكهن له ههموو كاروبارێكدا!
ههروهها ههموو ئهو بهڵگه زانستییانه سهلماندنو به ڕاست زانینی ئهم ئایهتهی پهروهدگارهن كه دهفهرمووێت:(وَلَيْسَ الذَّكَرُ كَالْأُنْثَى) [آل عمران: 36].. واته: (بێگومان كوڕو كچ وهك یهكنین).
نوێترین دۆزینهوهی زانستی، جهخت لهسهر ئهم ئایهته پیرۆزه دهكاتهوه، ئهوهیه كه زانایان جیاوازیی جهوههرییان دۆزیوهتهوه، له نێوان دڵی پیاوو دڵی ئافرهتدا، له ههواڵێكی زانستیدا توێژهره ئهمریكاییهكان دانیاننا بهو ڕاستییهداو بڵاویان كردهوه، كه ههموو ئهو پیاوو ئافرهتانهی نهشتهرگهری چاندنی ئهندامهكانیان بۆ ئهنجامدراوه، ئهگهری مردنیان زیاتره ئهگهر ئهو خۆبهخشهی ئهندامهكهی پێبهخشیوه له رهگهزی بهرامبهر بێت، (بۆ نموونه پیاوێك نهشتهرگهری چاندنی دڵی بۆ كراوه، بهڵام ئهو كهسهی دڵهكهی پێ بهخشیوه ئافرهت بووه).
توێژهرهكانی زانكۆی هوبكنز له بالتیمور ئاماژهیان بهوه كردووه، كه هۆكاری ئهگهری مردن بۆ ئهو كهسانهی نهشتهرگهری چاندنی ئهندامیان بۆ كراوه دهڵێن: هۆكارهكهی ڕووننییه، بهڵام دهگونجێت هۆكاری سهرهكیی بوونی جیاوازی قهبارهی دڵ بێت، چونكه ئهوانیش لهو بڕوایهدان، كه دڵی پیاو گهورهتره له دڵی ئافرهت له رووی قهبارهو كاریگهری هۆرموناتو دژهتهنو...
ههروهها زاناكان ڕوونیانكردووتهوه، كه ئهو نهخۆشانهی نهشتهرگهری چاندنی ئهندامیان بۆ ئهنجامدهدرێت، بهخشهرهكهی له رهگهزی بهرامبهره، ئهوا ئهگهری مردن لهو كهسانهدا به رێژهی له 15% زیاتره به بهراورد لهگهڵ ئهو كهسانهی ههمان نهشتهرگهرییان بۆ ئهنجامدهدرێت، بهڵام بهخشهرهكهی له ههمان رهگهزی خۆیهتی، لهبهرئهوه پێویسته لهسهر ئهو پزیشكانهی كاری نهشتهرگهری دڵ ئهنجامدهدهن بۆ نهخۆشهكانیان، ڕهچاوی ئهم خاڵه بكهن، واته پێویسته ئهو كهسهی ئهندامهكهی لێ وهردهگیرێت ههمان رهگهزی نهخۆشهكه بێت. كۆمهڵهی دڵی ئهمریكی جهختدهكاتهوه، كه ساڵانه له ویلایهته یهكگرتووهكانی ئهمریكادا زیاتر له (2000) كهس نهشتهرگهری چاندنی دڵیان بۆ ئهنجامدهدرێت، لهو رێژهیه سێ لهسهر چواریان له رهگهزی پیاون.
خۆشهویستانم! نهشتهرگهريی چاندنی دڵ یهكێكه لهو نهشتهرگهرییه ئامانجدارانهی بۆ درێژكردنهوهی تهمهنی مرۆڤ ئهنجامدهدرێت، پهروهردگاریش دهفهرمووێت( وَلَنْ يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْسًا إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ) [المنافقون: 11] واته: (رۆژی ههر كهسێك تهواو بوو، كاتی مردنی ههر كهس هات بێگومان خودا دوای ناخاتو مۆڵهتی بۆ تازه ناكاتهوه، خوای گهوره ئاگاداره به ههموو ئهو كارو كردهوانهی ئهنجامیدهدهن).
له كاتێكدا پێغهمبهر (صلی الله علیه وسلم) سهرپشككرا له نێوان مانهوهی له دونیاو گهڕانهوهی بۆ لای پهروهدگار، پێشهوامان گهڕانهوهی بۆ لای پهروهدگار ههڵبژراد.
نهشتهرگهری دڵ شتێك پێشكهش به مرۆڤ ناكات، جگه له درێژكردنهوهی چهند ساڵێكی كهمی تهمهن به هاودهمی لهگهڵ ئازارو ناڕهحهتیو خواردنی داودهرمانو تێچوونێكی زۆرو گران!
دڵنیابه ئهگهر پهروهردگار بیهوێت تهمهنی ئهو مرۆڤه درێژدهكاتهوه بهبێ ئهوهی پهنا بۆ ئهو جۆره نهشتهرگهرییانه ببات!
ههروهها زانست سهلماندوویهتی، كه دڵ لێپرسراوی سهرهكییه له بیركردنهوهو زانینو تهنانهت باوهڕهێنانو بێباوهڕیشدا، لهبهرئهوه پێویسته بڕوادار دووربكهوێتهوه لهو جۆره نهشتهرگهرییانهو رازی بێت به گهڕانهوه بۆ لای پهروهردگاری، ههروهكو دهفهرموێت:( مَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ اللَّهِ فَإِنَّ أَجَلَ اللَّهِ لَآَتٍ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ) [العنكبوت: 5]. واته: (ئهوهی ئاواته خوازه به دیداری خوای گهوره شاد بێت، كاتی دیاریكراوی خوداو كاتی سهرهمهرگ ههر دێت، ئهو خودایه بیسهرو دانایه به كردارو گوفتاری بهندهكانی).
ههروهها پێویسته بڕوامان ههبێت، كه پهروهردگار كاتێكی دیاریكراوی بۆ ههموو خاوهن رۆحێك داناوهو به هیچ شێوهیهك لهو تهمهنه دیاریكراوه تێناپهڕێت، ههروهكو پهروهدگار دهفهرموێت: (كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ وَإِنَّمَا تُوَفَّوْنَ أُجُورَكُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَمَنْ زُحْزِحَ عَنِ النَّارِ وَأُدْخِلَ الْجَنَّةَ فَقَدْ فَازَ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا مَتَاعُ الْغُرُورِ).. [آل عمران: 185]. واته: (ههموو كهسێك بێ جیاوازی تامی مردن دهچێژێت، رۆژی قیامهت گشت كرێو پاداشتی كردهوهكانی خۆتان دهدرێتهوه، ئنجا ههر كهسێك له ئاگر دوورخرایهوهو برایه به ههشتهوه، بێگومان سهرفرازو سهركهوتوو دهبێت، ژیانی ئهم دنیایهش تهنها خۆشیو لهزهتێكی كهمو چهواشهكارو فریودهره).
ههروهها زانست ئهوهشی سهلماندووه، كه ههموو ههوڵهكانی مرۆڤ بۆ درێژكردنهوهی تهمهنی شكستی گهورهی خواردووه. هۆكاری مردن له ناوخانهكانی لهشدا دروستدهبێت، بهشێوهیهكی زۆر وردهكارو ئهندازهسازی بهڕێوهدهچێت، پهروهردگاریش دهفهرموێت: (نَحْنُ قَدَّرْنَا بَيْنَكُمُ الْمَوْتَ وَمَا نَحْنُ بِمَسْبُوقِينَ) [الواقعة: 60]. واته: واته: (ههر ئێمهش له نێوان ئێوهدا بێ جیاوازی له نێوان دهوڵهمهندو ههژار، گهورهو بچوكدا مردنمان داناوه).
نووسينى : عبد الدائم الكحيل .
]]>