سوودێكی زۆری هه‌یه‌: رۆژانه‌ پێش نانی به‌یانی ئاو بخۆ
دوورگه‌- زانكۆی یابان له‌میانی لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كدا ئه‌وه‌ی خستۆته‌ڕوو كه‌ ئاوخواردنه‌وه‌ی پێش نانی به‌یانیان سوودێكی پزیشكی زۆری هه‌یه‌، لێكۆڵینه‌وه‌كه‌ ئاماژه‌ی به‌وه‌ش كردووه‌ كه‌ ئاوخواردنی به‌یانیان پێش نان خواردن ده‌بێته‌ هۆی به‌دوور بوون و چاره‌سه‌ركردنی نه‌خۆشییه‌كانی سه‌رئێشه‌ و نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و خێرا لێدانی دڵ و ره‌بۆ و سیل و ئازاری له‌ش و گه‌ده‌ و شه‌كره‌ و چاو و ته‌نانه‌ت شێرپه‌نجه‌ش. به‌پێی لێكۆڵینه‌وه‌كه‌ ده‌بێت مرۆڤ به‌یانیان ئه‌م كارانه‌ ئه‌نجام بدات:
یه‌كه‌م: به‌یانیان پێش ئه‌وه‌ی ددانت بشۆیت 4 په‌رداخ ئاو بخۆره‌وه‌.
دووه‌م: ئینجا ددانه‌كانت بشۆ و تا 45 ده‌قیقه‌ هیچ شتێك مه‌خۆ.
سێیه‌م: ئینجا له‌ دوای 45 ده‌قیقه‌ ده‌توانیت شت بخۆیت